如何**缓解颈椎病 推荐5大穴位**法

每天坐在办公桌前打字书写文件，时不时低头玩手机，这些都是导致颈椎病发生的原因，导致脖子肌肉和脊柱长期保持一个姿势，造成肌肉僵硬从而导致颈椎病的发生病变，如果病情严重的可能会影响患者正常的生活与工作，所以我们要积极应对颈椎病让颈椎病早点离开患者。
　    颈椎病又称颈椎综合征，主要是因为颈椎长期处于疲劳状态，骨质发生变化或者增生引发的疾病，可能是由于现在工作量大，强度提高，长期处于一种坐姿，加上坐姿不规范或长期不良的睡眠姿势导致颈椎病的发生，如果治疗不及时颈椎病发展比较严重，就会出现患者头晕想吐、颈部活动受到限制，所以我们要早点治疗颈椎病，下面就推荐5种穴位按摩方法来缓解颈椎病。

　　1、按摩风池穴位，就是在颈后两侧的枕骨下方，就是两边大筋凹陷的地方，按摩方法就是让患者坐在椅子上面，然后一只手扶助按摩者的前额，另一只手按摩患者的风池穴，大约按摩半分钟左右，*好是局部有酸胀的感觉*好。
　　2、按摩秉风穴，位置在肩胛骨冈上窝中央，天宗穴的上面，举臂的时候会发现明显的凹陷处，按摩方法就是让中指、无名指、食指三个手指按摩秉风穴位，按摩到肩部酸胀为佳。
　　3、按揉天牖穴，位置在乳突后的下方，胸锁乳突肌的后缘地方，大约就是下颌角处，可以让患者坐在椅子上，用拇指肚按摩，两侧可以同时进行按摩，可以按摩1分钟以上。
　　4、按揉肩井穴，位置在后颈根的电池颈椎和肩峰之间，要用两个拇指按压肩井穴大概1分钟以上，然后按揉约2分钟，力度不要过于重。
　　5、按揉曲池穴，位置就在屈曲肘关节，肘横纹的外侧，可以用大拇指按摩曲池穴2分钟左右，按摩时候可以顺时针，逆时针来回循环。
　　以上5大穴位能够缓解颈椎病，希望对患有颈椎病的患者有帮助，能够帮助患者减轻疼痛感觉，按摩这种手法要适中，不能力度过猛，否则会造成局部剧烈疼痛，在按摩缓解的颈椎病的同时也可以在日常感觉颈部疲劳的时候活动颈部，做一下左右上下晃动脑袋的运动，这样能够缓解颈椎的僵硬的程度。